Neuss (OTS) – Schon 15 Minuten Bewegung reichen aus, um Körper und
Geist in
Einklang zu bringen – und wirken nachhaltiger als eine Woche
Wellnessurlaub.
– ASICS arbeitet mit Schauspielerin und Autorin Natasha Rothwell als
Marken-Botschafterin zusammen und zeigt: Bewegung ist eine einfache
Alternative zu teuren Wellnessreisen.
– Neue Studie zeigt: Die positiven Effekte von Wellnessurlauben sind
oft nur von kurzer Dauer – lange Anreise und hohe Kosten erhöhen den
Stress.
– ‚Everyday Escape‘-Untersuchung: Schon 15 Minuten Bewegung steigern
das mentale Wohlbefinden um 21 % stärker als ein Wellnessurlaub.
– 71 % sehen tägliche Bewegung als wirksamer gegen Stress, 65 % als
stärkeren Stimmungsaufheller.
Zum World Mental Health Day am 10. Oktober stellt ASICS neue
Forschungsergebnisse vor, die eindrucksvoll zeigen: Wohlbefinden ist
näher, leichter und zugänglicher, als viele denken. Es braucht keine
teuren Retreats, keine langen Flugreisen und keine aufwendigen
Programme – manchmal genügt schon ein kleiner Moment im Alltag, um
Körper und Geist spürbar zu stärken.(1)
Das Interesse der Deutschen an Wellnessreisen wächst: Die
Suchanfragen nach Retreats haben sich im letzten Jahr mehr als
verdoppelt (+113 %).(2) Gleichzeitig zeigt eine aktuelle ASICS-Studie
(3): Deutsche Wellnessreisende legen im Schnitt 1.761 Kilometer
zurück und geben durchschnittlich 1.525 Euro für ihren Aufenthalt
aus, doch die Erwartungen werden häufig nicht erfüllt. 69 % der
Befragten gaben an, dass ihre Reise nicht ihren Vorstellungen
entsprach. 59 % berichteten, dass die positiven Effekte sofort oder
kurz nach der Rückkehr wieder verschwanden. Für einige stieg der
Stress sogar: 29 % nannten die Kosten, 25 % die lange Anreise als
zusätzliche Belastung.
Die von Dr. Brendon Stubbs (King’s College London) geleitete
‚Everyday Escape‘-Studie belegt, dass bereits 15 Minuten und 9
Sekunden Bewegung(4) das mentale Wohlbefinden um 21 % stärker
steigern als eine Woche Wellnessurlaub. Wer sich täglich bewusst Zeit
für Bewegung nimmt, fühlt sich entspannter, ausgeglichener und
energiegeladener und profitiert länger davon als nach einem Retreat.
71 % empfanden tägliche Bewegung als wirksamer gegen Stress, 65 % als
stärkeren Stimmungsaufheller und 73 % berichteten von länger
anhaltenden positiven Effekten als nach ihrem letzten Retreat. Um
noch mehr Menschen zu zeigen, wie sie durch Bewegung ihr persönliches
Wohlfühl-Ziel erreichen können, arbeitet ASICS mit Schauspielerin,
Autorin und Wellness-Expertin Natasha Rothwell als ‚Everyday Escape‘-
Botschafterin zusammen. Sie gibt Impulse, wie sich kleine, aber
wirkungsvolle Bewegungseinheiten leicht in den Alltag integrieren
lassen und macht so Wohlbefinden für alle zugänglich.
„Ich glaube fest an die Kraft der Bewegung – nicht nur für
unseren Körper, sondern auch für unseren Geist. Natürlich kann man
Tausende von Dollar ausgeben oder um die halbe Welt fliegen, um sich
besser zu fühlen. Oder man geht einfach vor die Tür und bewegt sich.
Dein ‚Everyday Escape‘ kann ein Spaziergang sein, ein Stretch, ein
Tanz in deiner Küche. Es ist kostenlos, simpel und ein Moment ganz
für dich. Wellness sollte kein Luxus sein. Es sollte etwas sein, das
allen zugänglich ist – jeden Tag. Wenn wir uns bewegen, geht es uns
besser. Und genau diese Art von Escape verdient jede und jeder von
uns.“ Natasha Rothwell, ASICS‘ ‚Everyday Escape‘-Botschafterin
Weltweit ruft ASICS dazu auf, einen #EverydayEscape einzulegen
und die positiven Effekte selbst zu spüren. Wer sich 15 Minuten Zeit
für Bewegung nimmt, wird dazu aufgerufen, seinen ‚Everyday Escape‘ zu
teilen und damit Spenden für Organisationen zur Förderung der
mentalen Gesundheit weltweit zu unterstützen.
„Es ist beeindruckend zu sehen, welchen Einfluss schon 15 Minuten
Bewegung auf das mentale Wohlbefinden haben. Die Ergebnisse zeigen,
dass kurze Bewegungseinheiten die Stimmung heben und Stress wirksamer
abbauen können als ein Wellnessurlaub. Alle Teilnehmenden gaben an,
diese Routine auch künftig beizubehalten und 81 % wollen Bewegung nun
klar gegenüber einem weiteren Retreat priorisieren. Eine Auszeit mag
kurzfristig helfen, doch Bewegung sorgt für langfristige Effekte.“
Dr. Brendon Stubbs, führender Experte für Bewegung und mentale
Gesundheit am King’s College London
„Wir bei ASICS sind überzeugt, dass man nicht weit reisen muss,
um dem Alltag zu entfliehen. Deshalb laden wir alle dazu ein, einen
‚Everyday Escape‘ zu erleben – 15 Minuten Bewegung, die Körper und
Geist zu einem besseren Ort führen. Bei ASICS glauben wir seit jeher
an die Kraft der Bewegung, selbst in kleinen Momenten, um das
Wohlbefinden zu stärken. Das ist der Grund, warum wir gegründet
wurden und warum wir ASICS heißen: Anima Sana in Corpore Sano – Sound
Mind in a Sound Body. Wir hoffen, dass sich viele Menschen am World
Mental Health Day anschließen und ihren eigenen ‚Everyday Escape‘
erleben. Denn wenn du deinen Körper bewegst, bewegst du auch deinen
Geist.“ Gary Raucher, Head of Global Marketing bei ASICS
Weitere Informationen und Inspirationen für deinen ‚Everyday
Escape ‚ : asics.com/everydayescape
Hinweise für Redaktionen
(1) Das ASICS ‚ Everyday Escape‘ Studie fand vom 4.-18. August
2025 unter Leitung von Dr. Brendon Stubbs (King’s College London &
Universität Wien) statt. Teilgenommen haben 17 Personen aus
Großbritannien, den USA und Australien, die im letzten Jahr einen
Wellnessurlaub besucht hatten. Alle gaben ihr Einverständnis vor
Beginn der Studie.
Die ‚Everyday Escape‘-Untersuchung (n=17) ist als erste Proof-of-
Concept-Studie zu verstehen, die durch eine weltweite Befragung von
11.000 Personen untermauert und durch externe wissenschaftliche
Erkenntnisse bestätigt wurde.
(2) Quelle: Google-Suchdaten, Juli 2024 – Juli 2025
(3) Im Rahmen der ‚Everyday Escape ‚ -Untersuchung wurde im
August 2025 eine Befragung in 16 Märkten durchgeführt (u. a.
Deutschland, Großbritannien, USA, Frankreich, China, Japan).
Insgesamt nahmen 11.000 Personen teil. In jedem Markt war die
Stichprobe nach Alter und Geschlecht repräsentativ.
(4) Der ASICS State of Mind Score wird auf Basis von 10
kognitiven und emotionalen Faktoren (z. B. Gelassenheit, Resilienz,
Energie) errechnet und reicht von 0 bis 100.