Helsinki (OTS) – Neue Forschungsergebnisse, die heute auf dem
European Academy of
Neurology (EAN) Congress 2025 vorgestellt wurden, zeigen, dass
häufige Albträume mit einer deutlich beschleunigten biologischen
Alterung und einem mehr als dreifach erhöhten Risiko eines
vorzeitigen Todes einhergehen. Diese Studie ist die erste, die zeigt,
dass Albträume unabhängig voneinander eine schnellere biologische
Alterung und eine frühere Sterblichkeit vorhersagen – selbst nach
Berücksichtigung anderer Gesundheitsprobleme.
Unter der Leitung von Dr Abidemi Otaiku vom UK Dementia Research
Institute und dem Imperial College London wurden in der Studie die
Daten von 2 429 Kindern im Alter von 8 bis 10 Jahren und 183 012
Erwachsenen im Alter von 26 bis 86 Jahren aus sechs
Langzeitbevölkerungskohorten analysiert.
Die Häufigkeit von Albträumen bei Erwachsenen wurde zu Beginn der
Studie selbst angegeben, wobei die Teilnehmer bis zu 19 Jahre lang
beobachtet wurden. Bei Kindern wurde die Häufigkeit von Albträumen
von den Eltern zu Beginn der Studie angegeben.
Die Ergebnisse zeigten, dass Erwachsene, die über wöchentliche
Albträume berichteten, ein mehr als dreimal so hohes Risiko hatten,
vorzeitig (vor dem 70. Lebensjahr) zu sterben, als diejenigen, die
selten oder nie Albträume hatten. Kinder und Erwachsene mit
häufigeren Albträumen wiesen auch eine schnellere biologische
Alterung auf, die für etwa 40 % des erhöhten Sterberisikos
verantwortlich war.
Insbesondere wurde festgestellt, dass wöchentliche Albträume ein
stärkerer Prädiktor für einen vorzeitigen Tod sind als andere
bekannte Risikofaktoren wie Rauchen, Fettleibigkeit, schlechte
Ernährung und geringe körperliche Aktivität.
„Unser schlafendes Gehirn kann Träume nicht von der Realität
unterscheiden“, erklärt Dr. Otaiku. „Deshalb wachen wir bei
Albträumen oft schweißgebadet, nach Luft ringend und mit klopfendem
Herzen auf – weil unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion ausgelöst wurde.
Diese Stressreaktion kann noch intensiver sein als alles, was wir im
Wachzustand erleben.“
Er fuhr fort: „Albträume führen zu einer anhaltenden Erhöhung des
Cortisolspiegels, eines Stresshormons, das eng mit einer schnelleren
Zellalterung verbunden ist. Bei Menschen, die häufig Albträume haben,
kann dieser kumulative Stress den Alterungsprozess erheblich
beeinflussen. Darüber hinaus stören Albträume sowohl die Qualität als
auch die Dauer des Schlafs und beeinträchtigen die für den Körper so
wichtige nächtliche Zellerneuerung und -reparatur. Die kombinierten
Auswirkungen von chronischem Stress und gestörtem Schlaf tragen
wahrscheinlich zur beschleunigten Alterung unserer Zellen und unseres
Körpers bei.“
Der Zusammenhang zwischen häufigen Albträumen und beschleunigter
Alterung blieb über alle Altersgruppen, Geschlechter, Ethnien und
psychischen Gesundheitszustände hinweg bestehen, was auf einen
universellen Effekt hindeutet. Selbst monatliche Albträume waren mit
einem schnelleren Altern und einer höheren Sterblichkeit verbunden
als seltene oder gar keine Albträume, was unterstreicht, wie wichtig
es ist, die Häufigkeit von Albträumen in der Bevölkerung zu
verringern.
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eines-fruhen-todes-und-beschleunigen-den-alterungsprozess-so-eine-
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