Salzburg/Wien (OTS) – Wie schnell wir altern, wird maßgeblich durch
unser Verhalten
bestimmt. Eine neue Studie mit über 140.000 Teilnehmenden zeigt: Wer
gesund lebt, kann sein biologisches Altern massiv verlangsamen. Die
Forscher bestimmten dazu das biologische Alter, das Auskunft darüber
gibt, wie stark Zellen und Organe bereits gealtert sind. Dieses
biologische Alter setzten sie anschließend mit fünf Lifestyle-
Faktoren in Beziehung: Bewegung, Ernährung, Körperfettanteil, Rauchen
und Alkoholkonsum. Zusammengefasst ergeben diese Werte den Healthy
Lifestyle Score (HLS). Das Ergebnis ist bemerkenswert: Menschen mit
sehr ungesundem Lebensstil (HLS = 0) altern biologisch etwa ein Jahr
pro Kalenderjahr, Personen mit sehr gesundem Lebensstil (HLS = 5)
dagegen nur 0,62 Jahre.
Man kann sich das so vorstellen: wer 30 Jahre lang auf seine
Gesundheit geachtet hat, ist zu seinem 60. Geburtstag biologisch
gesehen erst 48 Jahre alt.
„Diese Daten belegen beeindruckend, wie groß der Einfluss unseres
Lebensstils auf gesundes Altern ist“, betont Univ.- Prof. Prim Dir.
Dr. Friedrich Hoppichler, Vorstand des vorsorgemedizinischen Vereins
SIPCAN . „Ein gesunder Lebensstil bedeutet nicht nur weniger Risiko
für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Diabetes – er schenkt uns im
wahrsten Sinn des Wortes Lebensjahre und lohnt sich in jedem Alter.“
Darauf kommt es an – berücksichtigen Sie diese 5 Lifestyle-
Faktoren für ein junges biologisches Alter:
1. Achten Sie auf ein gesundes Körpergewicht!
2. Bewegen Sie sich regelmäßig!
3. Ernähren Sie sich pflanzenbasiert!
4. Rauchen Sie nicht!
Konsumieren Sie keinen oder nur wenig Alkohol!